Jaunumi

Hatha joga ar meditāciju

Hatha jogas nodarbība ar meditāciju  paredzēta visiem, ar un bez  jogas priekšzināšanas. Droši pievienoties grupai jebkurā laikā. Nodarbībā   apgūsim jogas pozas (asanas) izpildi no vieglākām formām uz dziļākām, mācīsimies precizitāti, apgūsim elpošanas vingrinājumus (pranyama), relaksācijas, meditācijas paņēmienus,  izzināsim mantras. Nodarbības noslēgumā – meditācija.

Hatha jogas prakses ieguvumi  :

– efektīvs līdzeklis cīņā pret stresu, trauksmes sajūtu, bezmiegu, gremošanas traucējumiem, 
– uzlabo stāju un fizisko formu,
– uzlabos atmiņu un koncentrēšanās spējas,
– māca pacietību un sirdsgudrību,
– veicinās fizisko izturību un emocionālo noturību,
– palīdz atbrīvoties no bailēm un iesīkstējušiem uzskatiem,
– labāk izprast sevi un citus,
– uzlabot savas dzīves kvalitāti.

Katru nodarbību mācīsimies un apgūsim citu meditācijas tehniku.

Pēc nodarbības spēcīgs ķermenis, mierīgs prāts, atvērta  sirds!

– Uz nodarbībām lūgums ierasties ērtā apģērbā!
– Vismaz 2,5 h pirms nodarbības neēst!
– Nodarbības notiek: veselības klīnikā “Medeora” trešdienās  18.30 – 20.15,

Ēveles ielā 6 a, Rīga.

– Maksa par vienu nodarbību 10.00 eur.
– Pieteikšanās: dagnijavitola.lv, vai tālr. 29785779

P.S. Iepriekš pieteikšanās obligāta, vizmaz 2 h pirms nodarbības.

            Uz tikšanos  nodarbībās!    

Joga ar pilates elementiem jeb  Yogalates – Jūsu veselībai un dzīvepriekam!        

Pirmdienās, plkst. 19.30 – 20.45  klīnikā ” Medeora”.     

«Yogalates» – «Yoga un Pilates» – divu, laika gaitā pārbaudītu, veselības uzturēšanas un atjaunošanas metožu apvienojums.

 

 Yogalates prakse:
– paaugstinās Jūsu dzīves kvalitāti un darba efektivitāti,
– veicinās spēju pārvaldīt  stresu,
– uzlabos stāju un
– izkausēs liekos kilogramus.
Šī ir brīnišķīga prakse arī tiem, kuri ir noguruši no vienveidīgiem spēka treniņiem.

Yogalates nodarbību ieguvums – lokanības attīstīšana, locītavu kustīguma atjaunošana, paaugstināts muskuļu spēks un muskuļu tonuss. Nodarbību rezultātā mazinās iekšējā ķermeņa spriedze, prāts top mierīgs un relaksēts.

Nodarbības piemērotas cilvēkiem ar dažādu fizisko sagatavotību, arī iesācējiem

Yogalates  nodarbības vada  sertificēta jogas pasniedzēja Dagnija Vītola.

Yogalates . Un dzīve iegūst jaunas krāsas!

plakats_Medeora