27051179814_e68c3f8946_h

 

 

Joga bērniem un pusaudžiem palīdz tikt galā ar šī tik saspringtā un tehnoloğiju pārņemtā gadsimta stresu, kā arī ar emocionālo un fizisko spiedienu, ar ko viņiem pieaugot nākas saskarties.
Jogas nodarbības tiek īpaši izstrādātas  un piemērotas  bērniem un pusaudžiem. Šādas jogas nodarbības  attīsta bērnu un pusaudžu

  •   koordināciju,
  •   spēku,
  •   stāju,
  •   koncentrēšanos,
  •   pašpārliecinātību
  •   atmiņu,   turklāt tās ir ļoti jautras jogas nodarbības.
    Joga bērniem un pusaudžiem palīdz tikt galā ar šī tik saspringtā un tehnoloğiju pārņemtā gadsimta stresu, kā arī ar emocionālo un fizisko spiedienu, ar ko viņiem pieaugot nākas saskarties.
    Jogas nodarbības tiek īpaši izstrādātas  un piemērotas  bērniem un pusaudžiem. Šādas jogas nodarbības  attīsta bērnu un pusaudžu
  •   koordināciju,
  •   spēku,
  •   stāju,
  •   koncentrēšanos,
  •   pašpārliecinātību
  •   atmiņu,   turklāt tās ir ļoti jautras jogas nodarbības.
    Atraktīvu, izzinošu spēļu vai uzdevumu veidā paši mazākie bērni ( 2-3 gadi) bērni apgūst pirmās sociālās iemaņas, koncentrēšanos, stiprina muskulatūru, attīsta prasmi atdarināt un veicina iztēli.27563084912_ba245e1ba5_k
    4-6 gadu vecum bērniem māca atslābināties, būt pārliecinātiem par sevi, savām idejām, pamazām apgūstam burtus.
    7-9 gadu vecumā jau tiek apgūti elpošanas vingrinājumi, kas palīdz nomierināties, atslābināties, koncentrēties. Caur jogas pozām apgūstam burtus, vizualizāciju, mācāmies saklausīt iekšējo balsi.
    9-12 gadu vecuma grupā bērni nereti ir noguruši no hormonālām pārmaiņām un prasībām skolā, tādēļ šajās nodarbībās mācāmies tik galā ar stresu, stiepšanās vingrinājumi.
    13 gadu un vecāki bērni un pusaudži stiprina savu pārliecību par savu ķermeni un iekšējo stabilitāti.
    Visās vecuma grupās būtiska ir vienotības sajūta, tāpat caur spēlēm, rotaļām vai uzdevumiem tiek veicināta savstarpējā sadarbība, uzticēšanās un cieņa.
  • 27652425925_1d16507710_k27575060332_f991276e58_k27397296290_f441e4c591_k27050621054_33af569a68_k27578520011_fc7921222a_k27041908603_f7a1c23d2e_k13442340_1273527146020955_9004251521507085608_n98b3ac_2b906f657ab9479eb957eeeec67544d3

 

Autors dagnija